菜头的一篇文章中提到，初学者培养球感的话题。这里给一个我的建议。
http://bbs.bjsquash.com/viewtopic.php?f=9&t=702

两个练习：晃悠和蹦跶（哈哈。。。 ）
1. 晃悠：让球拍水平，拍面向上。让球在拍框中，沿着拍框转。由慢到快，越快越好。注意握拍分正反手，球拍水平时，如果手心向上，是正手握拍；如果手心向下，是反手握拍。正反手晃悠球都要练。以20圈为限吧。

2. 蹦跶：握拍方式与晃悠的握拍一样，但让球在拍面上弹。由低到高，越高越好（当然不可能无限高，2到3米吧）。同样，也分正反手。以连续20次为限吧。

“晃悠”和“蹦跶”
这词用的。。。。

刚才试了一下“晃悠” 还真难 不能去球馆 就在房间里继续晃悠。。。。。

哈哈。。。

“晃悠”只是对初学者而言，用于培养基本的球感，初步掌握如何运用拍子。真正的球感还有靠其他练习培养，比如：短击（short hitting），截击（volley），两角8字（two-corner volley），四角8字（four-corner volley），等等。

我说的8字是不落地的。现在我初步掌握了两角8字，但离四角8字还差得很远，因为四角8字不但要求控球，还要结合步伐，难呀。。。

mikehlee,现在2-corner volley两角8字能连续打多少下啊。。。。。。。。一种是速度慢的多少下，，，，一种是速度比较快的多少下。。。。

有证人的情况下（和别人比赛2-corner volley时）69下，自己练习时最多一次82下。发挥不是很稳定，还需要继续练习。一般在20下左右，不论快慢。你呢？有机会交流一下。哈哈。。。

我个人认为，这个练习主要是纠正击球动作，练习前臂的力量、挥拍、还有控球。尤其是在快速的情况下，从不舒服的位置击球，比赛时经常碰到。

但是除了控球，壁球要求的还很多，例如：跑位，体能，战术，比赛中每个球之间的心态调整和休息，等等。

这里很多比赛可以赢我的人，2-corner volley 却赢不了我。其中一个原因就是我体能差，相应的场上步法就差，继而控球质量不稳定。。。